Todos los días nos levantamos de la cama, caminamos, subimos y bajamos escaleras, incluso practicamos algún deporte. Todo gracias, en buena parte, a nuestras articulaciones, que funcionan como una máquina bien engrasada que, con el tiempo, como toda máquina, puede sufrir desgaste. Por eso es importante cuidarlas y mantenerlas sanas con actividad física y buena alimentación. 

Así que te recomendamos que incluyas en tu dieta cotidiana: 

Frutos secos: contienen magnesio, mineral recomendado para la protección de los huesos. 

Jengibre: En años recientes se han documentado sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. 

Pescados azules: Son de las pocas fuentes alimenticias de vitamina D que representan un papel sustancial en la buena salud de los huesos.